Więcej komfortu w ciąży. Mniej bólu. Świadome przygotowanie do porodu.
Ciąża zmienia sposób, w jaki pracuje całe ciało. Rosnący brzuch, zmiana ustawienia miednicy i środka ciężkości mogą powodować ból kręgosłupa, lędźwi, bioder, spojenia łonowego, miednicy, nóg i stóp, a także zwiększone napięcie mięśni.
Nie każdą dolegliwość w ciąży trzeba po prostu „przeczekać”.
W Sana Risu w Ząbkach prowadzimy indywidualną fizjoterapię kobiet w ciąży, przygotowanie do porodu, terapię uroginekologiczną oraz masaże dostosowane do potrzeb przyszłych mam.
Pomagamy również kobietom przygotowującym się do ciąży oraz pacjentkom po porodzie.
Fizjoterapeytki: Magdalena Balbus, Angelika Hołownia
Z czym możesz zgłosić się do fizjoterapeuty w ciąży?
Ból kręgosłupa i lędźwi w ciąży
To jedna z najczęściej opisywanych przez kobiety dolegliwości. Zmiana postawy, zwiększone obciążenie i napięcie mięśni mogą powodować ból dolnego odcinka pleców, okolicy krzyżowej, między łopatkami lub szyi.
Podczas konsultacji fizjoterapeuta ocenia sposób poruszania się, napięcia mięśniowe i obciążenia, a następnie dobiera indywidualną terapię oraz ćwiczenia.
Fora kobiet w ciąży często pokazują, że ból bywa na tyle nasilony, że utrudnia sen, siedzenie czy codzienną aktywność, a pacjentki szukają właśnie fizjoterapeuty specjalizującego się w ciąży. Forum.gazeta.pl
ból kręgosłupa w ciąży • ból pleców w ciąży • ból lędźwi w ciąży • fizjoterapia kręgosłupa w ciąży
Ból spojenia łonowego i miednicy w ciąży
Ból może pojawiać się podczas:
- chodzenia,
- wchodzenia po schodach,
- obracania się w łóżku,
- wstawania,
- ubierania się,
- stania na jednej nodze.
W dyskusjach kobiet szczególnie często przewijają się właśnie problemy z obracaniem w łóżku, chodzeniem oraz bólem pachwin, krocza i spojenia łonowego. BabyBoom
Fizjoterapeuta może ocenić funkcję miednicy i dobrać sposób postępowania odpowiedni do etapu ciąży.
ból spojenia łonowego w ciąży • ból miednicy w ciąży • ból pachwin w ciąży • fizjoterapia spojenia łonowego
Rwa kulszowa i ból promieniujący do nogi
Ból rozpoczynający się w okolicy lędźwiowej lub pośladka i promieniujący w kierunku nogi może znacznie utrudniać codzienne funkcjonowanie.
Pacjentki opisują m.in. problemy z chodzeniem, spaniem, siedzeniem i ubieraniem się. Forum.gazeta.pl
Wizyta pozwala ocenić, czy objawy mają charakter funkcjonalny i jakie formy fizjoterapii można bezpiecznie zastosować.
rwa kulszowa w ciąży • ból pośladka w ciąży • ból nogi w ciąży • fizjoterapia rwy kulszowej w ciąży
Ból bioder, nóg i stóp w ciąży
Ciąża zwiększa obciążenie kończyn dolnych. Mogą pojawiać się:
- ból bioder,
- uczucie ciężkich nóg,
- napięcie łydek,
- dyskomfort stóp,
- przeciążenia podczas chodzenia,
- obrzęki.
Fizjoterapeuta może ocenić sposób obciążania kończyn, pracę miednicy, napięcia mięśniowe i zaproponować odpowiednie ćwiczenia lub terapię manualną.
W przypadku nagłego jednostronnego obrzęku nogi, silnego bólu łydki, duszności lub innych nagłych objawów potrzebna jest pilna konsultacja medyczna, a nie masaż.
Przygotowanie do porodu z fizjoterapeutką
Fizjoterapia w ciąży może również przygotować ciało do porodu.
Podczas spotkań możemy pracować nad:
- świadomością mięśni dna miednicy,
- umiejętnością ich napięcia i rozluźnienia,
- oddechem,
- ruchomością miednicy,
- pozycjami porodowymi,
- komfortem poruszania się,
- przygotowaniem tkanek,
- prawidłowym korzystaniem z tłoczni brzusznej.
PTUG uwzględnia przygotowanie pacjentki do porodu oraz rolę fizjoterapeuty w ciąży jako element specjalistycznej fizjoterapii uroginekologicznej. Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne |
Kiedy przyjść?
Nie trzeba czekać do ostatnich tygodni ciąży.
Jeżeli pojawia się ból lub problem funkcjonalny, konsultacja może odbyć się wcześniej — z uwzględnieniem stanu zdrowia i zaleceń lekarza prowadzącego.
Masaż dla kobiet w ciąży
Ulga dla pleców, nóg i napiętych mięśni — i chwila odpoczynku
Nie każda pacjentka zgłasza się z konkretną dysfunkcją. Czasami głównym problemem są zmęczenie, napięcie mięśni i potrzeba odpoczynku.
W Sana Risu oferujemy masaż dla kobiet w ciąży, dostosowany do etapu ciąży, samopoczucia oraz aktualnych potrzeb przyszłej mamy.
Masaż może koncentrować się m.in. na:
- plecach,
- karku i barkach,
- kończynach dolnych,
- stopach,
- okolicy bioder,
- ogólnym rozluźnieniu.
Na rynku właśnie określenia „masaż dla kobiet w ciąży”, „masaż ciążowy”, „ból pleców”, „obrzęki nóg” należą do najczęściej eksponowanych nazw usług. Booksy
Każde spotkanie powinno być poprzedzone krótkim wywiadem dotyczącym przebiegu ciąży i przeciwwskazań.
„Lekarz powiedział, że wszystko jest w porządku, ale nadal boli”
To byłby bardzo dobry blok na stronie, ponieważ dokładnie taki problem powtarza się w dyskusjach.
Kobiety opisują sytuacje, w których badanie ginekologiczne nie wykazuje problemu z przebiegiem ciąży, ale pozostaje:
ból podczas chodzenia, przekręcania się w łóżku, siedzenia, wstawania, ból pleców, bioder, spojenia łonowego lub krocza. BabyBoom
Wtedy — po wykluczeniu problemów wymagających leczenia lekarskiego — może być miejsce na ocenę funkcjonalną przez fizjoterapeutę.
To jest moim zdaniem jeden z najlepszych komunikatów sprzedażowych dla tej podstrony, bo nie wymyślamy pacjentce problemu, tylko odpowiadamy na realne pytanie:
„Lekarz mówi, że z ciążą wszystko jest dobrze. Dlaczego więc tak mnie boli i czy fizjoterapeuta może mi pomóc?”
Fizjoterapia również przed ciążą
Nie wszystkie pacjentki trafiają do Sana Risu będąc już w ciąży.
Warto rozważyć konsultację fizjoterapeutyczną również wtedy, gdy starasz się o ciążę, a jednocześnie występują:
- endometrioza,
- bolesne miesiączki,
- przewlekły ból miednicy,
- ból podbrzusza,
- ból podczas współżycia,
- nadmierne napięcie dna miednicy,
- blizny po wcześniejszych operacjach,
- problemy z rozluźnieniem mięśni.
Angelika Hołownia i Anna Kozicka publicznie wskazują te dolegliwości jako obszary swojej pracy. ZnanyLekarz
Ważne: fizjoterapia nie jest metodą leczenia niepłodności i nie powinniśmy obiecywać, że zwiększy prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Może natomiast pomagać w pracy z bólem, napięciem, funkcją dna miednicy i innymi współistniejącymi dolegliwościami.
Endometrioza — fizjoterapia jako element kompleksowej opieki
Fizjoterapia nie zastępuje diagnostyki ani leczenia prowadzonego przez ginekologa.
Może jednak być elementem interdyscyplinarnego postępowania u kobiet, u których endometriozie towarzyszą:
- ból miednicy,
- bolesne miesiączki,
- ból podczas współżycia,
- napięcie mięśni dna miednicy,
- ograniczenie ruchomości tkanek,
- blizny i dolegliwości pooperacyjne.
W dyskusjach pacjentek pojawia się właśnie model łączący opiekę ginekologiczną z fizjoterapią uroginekologiczną. Reddit
Fizjoterapia po porodzie
Powrót do aktywności powinien być stopniowy
Po porodzie fizjoterapia może obejmować:
- ocenę funkcji mięśni dna miednicy,
- nietrzymanie moczu,
- ból miednicy,
- uczucie ciężkości w kroczu,
- rozejście mięśnia prostego brzucha,
- powrót do ćwiczeń,
- ból kręgosłupa wynikający z karmienia i noszenia dziecka,
- bliznę po cesarskim cięciu,
- bliznę po nacięciu lub pęknięciu krocza.
Aktualne rekomendacje PTGiP/PTMS podkreślają stopniowy powrót do aktywności i indywidualizację postępowania, szczególnie po cięciu cesarskim.
Fizjoterapia nie zastępuje opieki ginekologiczno-położniczej.
Jeżeli występują nowe, nagłe albo silne objawy — zwłaszcza krwawienie, odpływanie płynu, regularne bolesne skurcze, duszność, gorączka, nagły jednostronny obrzęk lub inne niepokojące symptomy — najpierw należy skontaktować się z lekarzem lub położną.
Dzięki temu podstrona nie brzmi jak próba „leczenia wszystkiego fizjoterapią”.
Angelika Hołownia, Magdalena Balbus, Anna Kozicka
Tak, po ocenie stanu pacjentki i wykluczeniu przeciwwskazań fizjoterapeuta może dobrać odpowiednie postępowanie.
Masaż może być wykonywany u odpowiednio zakwalifikowanej pacjentki i powinien być dostosowany do przebiegu oraz etapu ciąży.
Fizjoterapeuta może ocenić funkcję miednicy i narządu ruchu oraz dobrać odpowiednie postępowanie. Silny lub nagle narastający ból powinien być również skonsultowany z lekarzem.
Tak. Konsultacja może mieć charakter profilaktyczny i obejmować przygotowanie ciała, oddechu oraz dna miednicy do porodu.
Po porodzie i odpowiednim etapie gojenia można ocenić funkcję brzucha, dna miednicy oraz bliznę i zaplanować stopniowy powrót do aktywności
Nie należy tak tego przedstawiać. Fizjoterapia nie leczy niepłodności. Może natomiast wspierać pacjentki mające współistniejący ból miednicy, endometriozę, bolesne współżycie, napięcie dna miednicy czy blizny.